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用户222365187113
2020-02-24
我也是这样，我已经做一个月了每天两遍，做完第二天大臂（肱二头肌那块和拜拜肉）就很酸痛，肩胛骨时痛时不痛吧，我觉得肩胛骨应该是做天鹅臂时候两肩往后夹紧导致的，应该会瘦背？？现在锁骨明显了，肩好看了一点，后背我一直没关注，关键肱二头肌练出来了？？？算了……手臂有点肌肉也不错……反正只要斜方肌不痛就行！！！斜方肌别练大就没什么问题！！
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